Lot z Europy do południowo-wschodniej Azji oznacza kilkunastogodzinne
siedzenie w fotelu lotniczym. Oto jak możesz zachować dobrą kondycję
fizyczną i psychiczną.
Porady przed wylotem:
Na kilka dni przed wylotem spróbuj stopniowo przestawić swój organizm na
nowy tryb dnia – połóż się do łóżka na minimum 2 godziny wcześniej niż
zwykle i wstań wcześniej następnego dnia.
Przed wylotem zjedz lekki posiłek i zabierz ze sobą ulubione „coś na
przegryzkę” np. ciasteczka lub batoniki. Pamiętaj, aby nie podróżować
samolotem o pustym żołądku! Na pokładzie będzie serwowany posiłek ( na
który trzeba będzie czekać, czasami długo… plus dodaj czas oczekiwania na
lotnisku i odprawy celno-paszportowej, możliwego opóźnienia wylotu itp.),
skąd wiesz czy ten samolotowy posiłek będzie Ci smakował?
Duże znaczenie ma to gdzie będziesz siedział w samolocie.
Przestaw zegarek na czas obowiązujący w Tajlandii, czyli aktualnie +6
godzin od czasu w Polsce, zrób to najlepiej od razu gdy wejdziesz na
pokład samolotu.
Porady podczas lotu:
1. Na czas podróży załóż luźne, wygodne ubranie i buty. Buty zdejmij
podczas lotu.
2. Pij dużo wody, unikaj natomiast alkoholu i kofeiny.
3. Postaraj się co jakiś czas zginać nogi i ręce, unikaj ich krzyżowania.
Podczas lotu przejdź się do toalety, nawet jak nie będziesz miał takiej
potrzeby. Aby poprawić krążenie przyda się choćby tylko wstać i
„rozprostować kości” na miejscu.
4. Weź interesującą książkę do czytania.
5. Postaraj się zasnąć podczas lotu.
6. Miej długopis pod ręka do wypełnienia kart przylotu.
Serdecznie pozdrawiam z Kambodży,
Dariusz Piotr Palczewski (Peter)
PETER PAN TRAVEL ASIA
